L'anxiété ça vous dit quelque chose?

Ne laissez pas le stress vous gruger l'esprit....

  • Avez-vous l'impression vous aussi d'être dans un monde où tout va trop vite? On nous demande souvent d'être de plus en plus efficace et d'essayer d'atteindre la perfection. Au fil du temps on réalise que non seulement ce n'est pas possible, mais on a oublié quelque part en chemin de prendre soin de nous.

  • Il est parfois difficile de rester concentrer sur le moment présent! Nos pensés se dirigent trop souvent vers le futurs, s'amusant à créer une multitudes de scénarios stressants qui ne se produiront probablement jamais!! (Est-ce que vous faites ça vous aussi?)

  • Au contraire, on réfléchi parfois trop souvent au passé, laissant celui-ci influencer nos choix et nos décisions même si cela n'a plus sa raison d'être. Revenons à la base de la définition du Yoga = calmer les fluctuations de la pensée.

  • Prenons une pause, une vrai.

  • Prenons le temps de respirer et de revenir au moment présent.

  • Entrainons notre concentration... pratiquons la méditation.

  • Sortez-vous écouteurs vous aussi...et allez hop! Profitez dès maintenant d'un moment de calme avec Elise.

Le programme comprends...

  • Six méditations guidées

    En format mp3 très pratique, les méditations peuvent être téléchargées et emportées n'importe où avec vous!

  • Méditez selon votre besoin

    Les six méditations guidées ont chacunes leurs buts très précis et peuvent être utilisées selon votre besoin du moment. Que ce soit pour bien débuter la journée, ou pour vous assurer d'un bon sommeil, il y a une méditation pour vous!

  • Une vidéo de Yoga matinale

    Idéal pour vous aider à débuter la journée du bon pied! Vous profiterez d'une routine de Yoga avec Elise super simple afin de créer un moment de calme ultra-bénéfique.

Découvrez les six méditations.

  • 1

    Guide de départ

    • Quelques conseils à lire avant de débuter
  • 2

    #1. S'arrêter, déconnecter

    • Méditation 1
  • 3

    #2. Être en contrôle

    • Méditation 2 - Etre en contrôle
  • 4

    #3. Yoga et méditation du matin

    • Méditation 3

    • Méditation 3 - Yoga et méditation du matin
  • 5

    #4. Relaxation guidée du soir

    • Méditation 4 - Relaxation guidée du soir
  • 6

    #5. Gérer son anxiété

    • Méditation 5. Gérer son anxiété
  • 7

    #6. Vivre de façon positive

    • Méditation 6. Vivre de façon positive

Débuter votre journée avec du Yoga!

Un vidéo accompagne la méditation du matin

À qui s'adresse ce programme?

  • À tout ceux qui se sentent anxieux et/ou stressé.

    On sait maintenant que vivre du stress de façon prolongé affecte négativement notre santé et notre qualité de vie. La méditation est un outil précieux afin d'aider à contrer le stress et l'anxiété.

  • À tout ceux qui ont tendance à vouloir tout faire en même temps et à manquer de temps.

    Que ce soit au travail ou à la maison, il est primordial de développer une discipline afin d'être concentré et efficace!

  • Aux gens qui ont des troubles du sommeil et qui ont de la difficulté à se sentir reposé.

    Un sommeil récupérateur est indispensable au bon fonctionnement du corps et de l'esprit. Apprenez à vous détendre en quelques minutes afin d'améliorer la qualité de votre sommeil et d'enfin vous sentir reposer.

  • À tout personne désirant prendre sérieusement leur santé en main.

    Il est prouvé que méditer protège notre matière grise à long terme et nous permet d'avoir une meilleure qualité de vie de façon générale. Débutez des aujourd'hui à ressentir la paix d'esprit. Développez enfin votre discipline afin de créer des changements à long terme pour votre santé.

Disponible dès maintenant!

Profitez d'un instant de calme à petit prix. Votre esprit vous dira merci.

Cultivez le calme et la gratitude

La magie se passe dans le moment présent.

Votre professeure

Physiothérapeute, RYT-200

Elise DeGrace

Passionnée du mieux-être et de la santé, Elise détient un baccalauréat en Sciences de Kinésiologie, une maîtrise en Physiothérapie et une formation de 200 heures en Hatha Yoga spécialisé dans l'alignement des articulations (RYT-200).C'est en 2015 qu'Elise décide de plier bagages et de partir seule au Costa Rica pour quatre semaines.  Ce voyage hors du commun lui permis non seulement d'approfondir ses connaissances du Yoga, mais également de vivre pleinement le Yoga 24h par jours, 7 jours sur 7.Elise est reconnue pour enseigner le Yoga de façon simple tout en intégrant ses connaissances sur la santé et la physiothérapie.  Pas besoin d'être du type "ultra-granola" pour suivre ses cours de Yoga.  Au contraire, Elise adopte une approche plutôt Terre à Terre et essaie d'encourager le plus de gens possible à vivre au travers du Yoga.Sa mission?  Encourager les gens à prendre action pour leur santé dès aujourd'hui! En offrant ses services en ligne, Elise souhaite rejoindre le plus de gens possible afin de les aider à vivre eux aussi en santé et au maximum!